Fad dieta de emagrecimento

A obesidade é um estado físico que se refere ao excesso de gordura corporal. As chances são de que você tenha experimentado as frustrações da dieta pelo menos uma vez em sua vida, se você tiver problemas com seu peso. Perto de cem milhões de norte-americanos vão em uma dieta de emagrecimento em um determinado ano e até noventa e cinco por cento deles recuperar o peso que perdem dentro de cinco anos. Pior, um terço vai ganhar peso para trás mais do que perderam, em perigo de "iô-iô" de uma dieta popular para outro. A abordagem convencional para problemas de peso, com foco em moda dietas de emagrecimento ou perda de peso drogas, pode deixá-lo apenas com tanto peso e os encargos adicionais de saúde.

Hoje, cerca de sessenta e cinco por cento dos adultos americanos são obesos ou com sobrepeso. Nossa cultura obcecada de permanecer fina mesmo como nós crescemos mais gordo, mas isso não é sobre aparências.

A obesidade é conhecido por ser um precursor para muitos problemas de saúde debilitantes, como o câncer, doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, artrose e doenças da vesícula biliar. A obesidade contribui para quantos 375.000 mortes por ano. Além disso, os custos de saúde pública para a obesidade são surpreendentes. De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, a obesidade é um fator de 19% dos casos de doença cardíaca com despesas de saúde anuais estimadas em 30 bilhões de dólares, é também um factor de 57% dos casos de diabetes, com custos de saúde de US $ 9 bilhões por ano.

Estabeleça metas realistas:

Sem dúvida você já se apaixonou por um ou mais dos regimes de dieta de perda de peso ao longo dos anos, que prometem perda de peso rápida e indolor. Muitos desses programas de dieta rápida perda de peso prejudicar sua saúde, causar desconforto físico, flatulência, e, finalmente, levar à decepção quando você começa recuperar o peso, logo após perdê-la. Modismo ou rápida perda de peso dieta programas geralmente overstress um tipo de alimento. Elas são contrárias ao princípio fundamental da boa nutrição - continuar a ser um saudável deve consumir uma dieta balanceada, que inclui uma variedade de alimentos. Segura, saudável e permanente de redução de peso é o que está verdadeiramente perdido entre os milhares de regimes da dieta popular.

Algumas das perdas brevemente dieta, regimes reinado supremo, apenas para desaparecer. Enquanto alguns minguar da popularidade por serem improdutivas ou de risco, algumas pessoas simplesmente perdem a curiosidade do público.

Exemplos de dietas da moda, tais incluem a dieta de South Beach, dieta de Atkins, a dieta de toranja, dieta da sopa de repolho, a dieta de rotação, a dieta de Beverly Hills, respiratorianista, Ornish Plano - a lista vai sobre e sobre. Essas dietas da moda defender uma técnica específica (como a eliminação de um determinado alimento, ou comer apenas certas combinações de alimentos) em conjunto com a idéia básica de que o corpo faz a diferença em energia através da decomposição e utilizando uma parte de si mesmo, essencialmente, convertendo matéria em energia. Esta auto-canibalismo, ou o catabolismo como é referido, normalmente começa com a quebra de gordura corporal armazenada.

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